梦魇俗称“鬼压床”,这其实是一个很常见的现象,很多人都有过这种经历。在睡眠神经医学上是属于一种睡眠瘫痪的症状,患者在睡眠当时,呈现半醒半睡的情境,脑波是清醒的波幅,有些人还会合并有影像的幻觉,感觉极为真实。但全身肌肉张力降至最低。简单来说就是睡觉的时候突然有了知觉但是身体不能动。 先简单介绍一下造成这种状况的原因。梦魇在午休和晚间睡眠时都可能发生,原因多半是睡姿不正确(双手放在胸口等)、生活不规律造成的。下面介绍一些预防的方法。 首先你要正确认识这种状况,这就像平时得感冒一样,提醒自己并不特殊——许多人的症状都与你一样。 睡前不要饮食,临睡前吃东西会加重肠胃的负担,身体其它部分也无法得到良好休